姜婉婷的推薦清單

　　如果你正在奶娃期，又想讓娃吃上干凈又營養的母乳，那么媽媽們不妨平時有空的時候來上一杯檸檬水，在喂奶期的媽媽喝點檸檬水，寶寶也會受益不少哦，不僅不會出現肚脹、打嗝這些情況，還能讓寶寶順利拉出粑粑，所以整個喂奶期如果你有喝的話，那么恭喜你，喝對了，不僅對媽媽有好處而且對娃也有不少益處。

　　為什麼說喂奶期吃檸檬好呢

　　檸檬是柑橘類的水果，酸酸的味道很多人喜歡，但也有個別人不喜歡吃酸的，如果你不怎麼愛喝檸檬水的話，可以在做菜的時候在菜里加入一些檸檬片，也是不錯的。

　　喂奶期喝檸檬水有哪些好處呢，小編具體的來給大家介紹一下吧。

　　1、母乳更新鮮，而且奶水的質量也不錯

　　喂奶期的媽媽如果常喝這個的話，可以讓母乳的質量更好，娃吃了身體長得更健康，媽媽在平時也可以喝一些檸檬水來補充一下水分。

　　2、媽媽喝檸檬水讓娃消化好

　　如果是正在吃奶的寶寶，出現脹氣等消化問題，這個時候媽媽可以喝點檸檬水之后，再給娃喂一下奶，娃吃了之后對病情有很好的一個緩解效果。

　　3、讓奶水更干凈

　　檸檬不僅能促消化，還能讓身體內的毒素快速排出，可以防止身體的毒素進入到奶水當中，確保給寶寶吃到的是最健康最營養的母乳。

　　4、嗓子痛的時候喝點檸檬水

　　如果喂奶期的媽媽有嗓子痛的情況，但是又不想吃藥，怕影響寶寶，可以喝點檸檬水來緩解一下情況。

　　5、對靜脈曲張有效果

　　很多媽咪在懷孕的時候有靜脈曲張的問題，這個時候喝點檸檬水有緩解效果，減少以后復發的可能性。

　　6、可以降血壓

　　生孩子后，很多喂奶期的媽媽有血壓高的情況，這個時候喝檸檬水可以降血壓，還能減少頭暈和惡心的情況。

　　7、喝檸檬水對皮膚好

　　喂奶期的媽媽如果經常喝這個的話，不光自己皮膚會變好，娃的皮膚也會變好，讓肌膚看起來更白更亮。

　　8、防止乳腺癌找上門

　　檸檬中有一些成分，吃了可以抵抗一些腫瘤的有效成分。

　　9、讓血液更干凈

　　喂奶期間常喝檸檬水讓血液更干凈，不用擔心寶寶口糧有什麼污染之類的。

　　喝檸檬水雖然有這麼多的好處，但是喝的時候也要多多的注意，不要過量的喝，另外濃度也要注意，不要喝太濃的，不然太酸的話腸胃會受不了的。（99健康網 專稿，如需轉載請注明出處。）

（責任編輯：王少華）