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腰椎間盤突出屬于一種最為常見的腰椎疾病，腰椎間盤突出癥是由于什么原因導致的呢?腰椎間盤變性，纖維環破裂，髓核突出刺激或壓迫神經根、馬尾神經都可能會導致要準間盤突出，腰椎間盤突出對社體的危害很大，所以，需要及時發現及時治療。

腰間盤突出的癥狀

一、腰腿痛

多數腰間盤突出患者是由于外傷、著涼或過度勞累引起的。發病時，前期會出現不同程度的腰部疼痛，輕者僅為鈍痛和酸痛，嚴重的腰間盤突出患者會出現臥床不起，翻身困難的現象。腰痛臥床休息后，疼痛逐漸減輕或消退。數日或數周后，漸感一側下肢放射性疼痛，在站立、行走、咳嗽、打噴嚏及用力大小便時，腰痛加劇。

二、腰背部疼痛

腰背部疼痛一般出現在腿痛之前，有時也會同時出現，并且疼痛的主要部位為下腰部或者是腰骶部。

當腰椎間盤突出后刺激了纖維環外層和后縱韌帶中的竇椎神經纖維時就會出現疼痛。因為腰間盤突出的疼痛部位較深，所以很難定位，疼痛一般為鈍痛、刺痛或放射性疼痛。

三、單純下肢痛

腰間盤突出引起的單純下肢疼痛不適的情況雖較少見，但是仍然可在一些慢性退行性腰椎病中成為最先出現的癥狀，中老年腰間盤突出患者會因為單純下肢的麻木、酸脹或板滯前來就診，這時如果只單純的在下肢尋找病因，往往得不到結果，還可造成腰間盤突出的誤診漏診。

腰椎間盤突出突出的危害

因為不科學、不正確的坐姿使腰間盤長期處于一種高強度狀態，所以這種狀態下腰間盤會發生扭曲、組織會產生勞損，局部組織過度受力，長時間如此，就會形成慢性腰痛，慢性腰痛就是腰間盤突出的前期表現。

因為，人體的腰椎和坐骨神經組織是相連的。所以，腰部長期處在不正確的坐姿下，就會直接導致行走坐臥出現困難，如果一個人的腰間盤出現了問題，那么行走和站立都會出現不良反應，并且脹痛麻痛感增強，長時間站立，會感到腰酸背痛，腿腳麻木，嚴重影響患者正常生活和工作學習，更甚打噴嚏，咳嗽都可能會導致腰部鎮痛，最嚴重的腰間盤病變還會導致癱瘓。

腰椎間盤突出會造成膝腱和跟腱反射減弱、消失和亢進。腰三和四椎間盤突出時，會引起膝反射減弱或消失，足背伸、內翻力量減弱;腰四和五椎間盤突出時，膝腱及跟腱反射存在脛后肌腱反射改變，伸趾運動無力;腰五骶一椎間盤突出時跟腱反射減弱、消失或亢進，足外翻力量減弱。

腰間盤突出有效的鍛煉方法

(一)仰臥，屈膝，大腿貼腹，兩手抱膝，腰背貼床，這樣做可以使腰肌和下背部肌肉放松，然后分開兩手，兩腿伸直，連做三到五次。這種鍛煉方法對腰間盤突出非常有效。

(二)仰臥起坐，仰臥起坐時如果感到起坐動作困難，可用兩手扶床協助，坐起后身體不可前屈，連做三到五次。

(三)仰臥，在做這個姿勢的時候要特別注意兩腿要伸直，并輪流抬起，動作輕松稍快，以不引起疼痛為度，連做八到十次，這種鍛煉方法對腰間盤突出同樣有很好的效果。

除了這些以外，在平時的工作中，學習中要特別注意勞逸結合，坐姿要正確，不可長時間久坐或久站。劇烈體力活動前先做準備活動。注意飲食均衡，蛋白質、維生素含量宜高，脂肪、膽固醇宜低，防止肥胖，戒煙控酒。

生姜濃鹽水：

材料：準備生姜一塊，食鹽若干

作法：生姜切片約一厘米左右的厚度，熱水中加入食鹽，食鹽的量可以用舌頭嘗，感覺很咸即可。然后加入生姜煮熟。

治療：生姜濃鹽水溫度合適時，撈起姜片，用熱的生姜片外敷腰部。

注意：外敷之前應先測試一下溫度，待溫度合適時在進行外敷，以免溫度太高燙傷皮膚。

方解：腰椎等骨關節疾病跟腎精損耗有關，所以咸味入腎能熱助陽氣，辛散氣結，對于寒瘀凝滯導致的腰痛、膝關節痛的疼痛很有效。